eLona therapy FÜR PATIENT:INNEN
Die gesamte Psychotherapie in deiner Hosentasche
elona therapy ist die zweiseitige digitale Gesundheitsanwendung für die Behandlung von Depression und Angststörungen, die dich während deiner Therapie begleitet.
Die Herausforderung
Therapie findet heute nur im Therapieraum statt
Eine Therapiestunde dauert 50 Minuten. Das ist nicht viel Zeit, wenn man bedenkt, dass zwischen zwei Therapiesitzungen rund 7.000 Wachminuten liegen, die genutzt werden können, um die Therapie in den Alltag zu überführen.
Mit elona therapy gehst du jeden Tag einen Schritt in die richtige Richtung
Unser intelligenter Algorithmus hilft dir, deinen Therapieplan zu individualisieren. Erfahre, wie elona therapy dir helfen kann, deine Therapie im Alltag zu intensivieren.
Weitere Funktionen in elona therapy
Notizen
Halte Fragen und Gedanken fest und werde von elona therapy vor der nächsten Therapiesitzung an diese erinnert.
Favoriten
Markiere für dich besonders hilfreiche Übungen als Favoriten, um so frühzeitig an deiner Rückfallprophylaxe zu arbeiten.
Glossar
Lerne wichtige Begriffe der Psychotherapie kennen, um ein besseres Verständnis von den Methoden zu erhalten.
Journal
Alle bearbeiteten Übungen findest du im Journal, um diese nachzulesen, zu reflektieren oder zu kommentieren.
Auswertungen
Erhalte Einblicke in die Entwicklung deiner Stimmung und welche Aktivitäten deine Stimmung beeinflussen.
Basisressourcen
Wenn es dir mal nicht gut geht, erinnert elona therapy dich an deine Basisressourcen, um dich zu unterstützen.
Welche Krankheitsbilder mit elona therapy behandelbar sind
Depression
(ICD-10: F32.x, F33.x, F34.x)
Im Modul Depression wirst du die Entstehung und Aufrechterhaltung deiner Depression, die Rolle von Aktivitäten für dein Verhalten, deine Denkfallen und automatischen Gedanken, deine Emotionen und die Rolle sozialer Beziehungen betrachten.
Im Vordergrund stehen Übungen und Techniken, die dir im Umgang mit deiner Depression helfen. elona therapy unterstützt dich dabei, sie einzuüben und regelmäßig anzuwenden.
Angst & Panik
(ICD-10: F40.x, F41.x, F45.2)
Im Modul Angst & Panik kannst du Hintergrundwissen zu verschiedenen Angststörungen erlangen und vertiefen. Anhand von Übungen wirst du dich mit der Rolle von Gedanken und Emotionen bei Angststörungen vertraut machen und diese für deine Angst erarbeiten.
Weitere Übungen zur Exposition und zu einer akzeptierenden Haltung können dir helfen einen anderen Umgang mit deiner Angst zu finden und einzuüben.
Kontraindikationen
- Schizophrenie, schizotype und wahnhafte Störungen (F32.-, F33.-, F34.-)
- Manische Episode (ICD-10: F30)
- Bipolare affektive Störung mit hypomanischer oder manischer Episoden (ICD-10: F31.1, F31.2, F31.5, F31.6, F31.8, F31.9)
- Depressive Episode mit psychotischen Symptomen (ICD-10: F32.3, F33.3)
- Akutes suizidales Risiko
Hinweise zur Hard- und Softwarekompatibilität finden Sie in unseren FAQs im Ressourcen-Center.
FORSCHUNG
Interesse geweckt? Nimm an unseren klinischen Studien teil
In Zusammenarbeit mit unseren Forschungspartnern führen wir kontinuierlich klinische Studien zur Evaluierung von elona therapy durch. Du möchtest elona therapy testen? Dann melde dich gerne zur Teilnahme an.
Das sagen elona therapy Nutzer:innen
* Die Namen wurden pseudonymisiert.
Durch die Arbeit mit der App habe ich über die letzten Wochen so viel an Lebensqualität zurückbekommen und gemerkt, wie unbeschwert ich wieder durchs Leben gehen kann.
Mit der App kann man sich viel häufiger selbstständig mit seinen Problemen befassen. Ich muss nicht erst bis zur nächsten Sitzung warten, sondern denke immer öfter: „Okay, vielleicht kann ich mir mit elona therapy sogar alleine in der Situation weiterhelfen."
Der Zugang zur App hat mir mehr Eigenständigkeit gegeben. Ich hatte das Gefühl, mich auch zwischen den Sitzungen mit einem Problem auseinandersetzen zu können, ohne eine ganze Woche auf die nächste Sitzung warten zu müssen. Ich fand die App super. Die Inhalte waren sehr interessant und praktisch.
elona therapy hat mir total geholfen mich selbst zu sortieren und zu re-setten. Die Mischung aus den Therapiegesprächen plus Übungen in der App war wirklich super. Man benötigt nur ein paar Minuten pro Tag und hat eine super Vorbereitung für die nächste Sitzung.
Bei einer Therapie ohne elona therapy geht man nach der Sitzung nach Hause und ist eine Woche alleine. Aber mit der App hat man nochmal zusätzlich Unterstützung. Mir hat das sehr gut getan.
Durch die Arbeit mit der App habe ich über die letzten Wochen so viel an Lebensqualität zurückbekommen und gemerkt, wie unbeschwert ich wieder durchs Leben gehen kann.
Mit der App kann man sich viel häufiger selbstständig mit seinen Problemen befassen. Ich muss nicht erst bis zur nächsten Sitzung warten, sondern denke immer öfter: „Okay, vielleicht kann ich mir mit elona therapy sogar alleine in der Situation weiterhelfen.
Der Zugang zur App hat mir mehr Eigenständigkeit gegeben. Ich hatte das Gefühl, mich auch zwischen den Sitzungen mit einem Problem auseinandersetzen zu können, ohne eine ganze Woche auf die nächste Sitzung warten zu müssen. Ich fand die App super. Die Inhalte waren sehr interessant und praktisch.
elona therapy hat mir total geholfen mich selbst zu sortieren und zu re-setten. Die Mischung aus den Therapiegesprächen plus Übungen in der App war wirklich super. Man benötigt nur ein paar Minuten pro Tag und hat eine super Vorbereitung für die nächste Sitzung.
Bei einer Therapie ohne elona therapy geht man nach der Sitzung nach Hause und ist eine Woche alleine. Aber mit der App hat man nochmal zusätzlich Unterstützung. Mir hat das sehr gut getan.
Ressourcen-Center
Unsere Datenschutzerklärung, Nutzungsbedingungen, Gebrauchsanweisungen und mehr findest du in unserem Ressourcen-Center.