Digitale Therapieunterstützung bei Depression
Struktur, Halt & Veränderung.
Auch zwischen den Sitzungen.
Du bist derzeit wegen depressiven Beschwerden in psychotherapeutischer Behandlung? elona therapy unterstützt dich da, wo der Alltag schwer wird. Kostenfrei auf Rezept.
100% von deiner Krankenkasse bezahlt
Wirksamkeit in klinischen Studien belegt
Von führenden Psychotherapeut:innen entwickelt
100% von deiner Krankenkasse bezahlt
Wirksamkeit in klinischen Studien belegt
Von führenden Psychotherapeut:innen entwickelt
Was ist elona therapy?
Eine noch wirksamere Therapie in deiner Hand
Stell dir vor: Du beschäftigst dich nicht nur während der Sitzungen aktiv mit Therapieinhalten, sondern auch in der Zeit dazwischen. Dein/e Therapeut:in wählt gezielt Übungen für dich aus, die du ganz einfach über die elona therapy App auf dein Handy bekommst. Du bestimmst das Tempo, wann und wo du die Übungen machst. elona therapy unterstützt dich jederzeit.
Das Beste daran? Du bleibst auch zwischen den Sitzungen aktiv in deinem Heilungsprozess, was nachweislich zu besseren Ergebnissen führt. Studien zeigen, dass elona therapy deine Symptomatik um bis zu 47 % zusätzlich reduzieren kann.*
Dabei hilft dir elona therapy
Depression
Der Kurs Depression kann dir helfen, wieder mehr Klarheit und Kontrolle im Alltag zu gewinnen.
Angst
Im Kurs Angst & Panik kannst du Wege finden, dich im Alltag wieder sicherer zu fühlen.
Entspannung
Der Entspannungskurs steht dir immer offen – für mehr Ruhe, wann immer du sie brauchst.
Psychotherapie in deiner Hosentasche
+400 therapeutische Übungen, Fragebögen und Reflexionen. Alles in deiner elona therapy App.
Übungen,
die zu dir passen
In elona therapy bekommst du Inhalte, die auf deine Symptome abgestimmt sind – ausgewählt von deiner Therapeutin. So arbeitest du genau an den Themen, die dir im Alltag wirklich helfen. Manualbasiert und zum Mitmachen.
Inhalte in elona therapy entdecken
Therapie besser nutzen
Halte nach jeder Sitzung fest, was für dich wichtig war. So behältst du deine Fortschritte im Blick – und deine Therapeutin kann gezielter auf deine Themen eingehen. Das macht eure gemeinsame Zeit noch wirkungsvoller.
Verstehen,
was dir guttut
Behalte den Überblick über deine Gefühle, Gedanken und Fortschritte.
Die Auswertungen helfen dir dabei, Muster zu erkennen und gemeinsam mit deiner Therapeutin passende Wege für deinen Alltag zu finden.
So könnte elona therapy für deine Therapie aussehen
Erlebe, wie elona therapy dich Schritt für Schritt im Umgang mit Depression begleitet – direkt in deinem Alltag.
Über Depression
Verstehe dich und deine Symptome besser – für mehr Klarheit und Selbstvertrauen im Umgang mit deiner Depression.
Reflektiere dein Verhalten
Setze dich in systematischen Verhaltensanalysen mit deinen Mustern auseinander. Erkenne, was dir nicht guttut und finde Wege, dich im Alltag leichter zu fühlen.
Kraft der Gedanken
Gedanken beeinflussen unsere Gefühle und Handlungen. Lerne in diesem Kapitel deine Denkfallen zu erkennen und sie Schritt für Schritt ins Positive veränderst.
Du und deine Gefühle
Gefühle können sich gerade im Rahmen einer Depression sehr intensiv anfühlen. In diesem Kapitel erlernst du Strategien, mit ihnen umzugehen.
Soziale Kompetenzen
Unser soziales Umfeld kann großen Einfluss auf uns haben. Stärke deine sozialen Fähigkeiten und baue gesunde Beziehungen auf.
Deine Erfahrungen
In diesem Kapitel darfst du Bilanz ziehen und deine Therapiefortschritte festigen. So wappnest du dich vor weiteren Krankheitsepisoden.
zur Anwendung
elona therapy für Patient:innen
Die App kannst du ganz einfach über den App-Store und über den Google Playstore downloaden.
elona therapy hilft wirklich
Das zeigen unsere Studien mit mehreren hundert Patient:innen
47%
wirksamer bei der Depressionsbehandlung im Vergleich zu einer regulären Therapie.
59%
zusätzlich verbesserte Lebensqualität durch die Verwendung von elona therapy.
79%
erhöhte Selbstwirksamkeit der Patient:innen, die elona therapy genutzt haben.
Unsere universitären Partner
elona therapy ...
... hat schon tausenden Menschen geholfen
... ist für dich und dein/e Behandler:in komplett kostenfrei
... ist von führenden psychologischen Psychotherapeut:innen entwickelt worden
... schützt deine Daten durch Serverstandort in Deutschland
In 3 einfachen Schritten zu elona therapy
Hole dir dein Rezept von deinem/r Psychotherapeut:in
Reiche das Rezept per App deiner Krankenkasse oder per Post ein.
Erhalte deinen Freischaltcode, verknüpfe dich mit deinem/r Therapeut:in und los gehts!
Informationen für dein/e Behandler:in
elona therapy für Therapeut:innen
Als Gegenstück zur nativen Smartphone-App verwenden Therapeut:innen eine intuitive Webanwendung, ohne Installation und direkt im Browser. Psychotherapeut:innen finden hier alle notwendigen Informationen.
Begleitung für dich und dein/e Therapeut:in
Wir sind für dich da!
Unser Therapy Success Team besteht unter anderem aus Psychologische Psychotherapeut:innen, die unsere Produkte selbst aus der therapeutischen Arbeit kennen und dir bei allen inhaltlichen Rückfragen zur Seite stehen. Du hast Fragen oder Gedanken?
Melde dich bei uns!
Ruf direkt an unter 0211 - 8226866 - 00
oder schreiben uns support@elona.app
Täglich erreichbar
Mo–Fr, 9–18 Uhr, per Mail oder Telefon
2 Stunden
durchschnittliche Reaktionszeit per E-Mail
Das sagen elona therapy Nutzer:innen
* Die Namen wurden pseudonymisiert.
Durch die Arbeit mit der App habe ich über die letzten Wochen so viel an Lebensqualität zurückbekommen und gemerkt, wie unbeschwert ich wieder durchs Leben gehen kann.
Mit der App kann man sich viel häufiger selbstständig mit seinen Problemen befassen. Ich muss nicht erst bis zur nächsten Sitzung warten, sondern denke immer öfter: „Okay, vielleicht kann ich mir mit elona therapy sogar alleine in der Situation weiterhelfen."
Der Zugang zur App hat mir mehr Eigenständigkeit gegeben. Ich hatte das Gefühl, mich auch zwischen den Sitzungen mit einem Problem auseinandersetzen zu können, ohne eine ganze Woche auf die nächste Sitzung warten zu müssen. Ich fand die App super. Die Inhalte waren sehr interessant und praktisch.
elona therapy hat mir total geholfen mich selbst zu sortieren und zu re-setten. Die Mischung aus den Therapiegesprächen plus Übungen in der App war wirklich super. Man benötigt nur ein paar Minuten pro Tag und hat eine super Vorbereitung für die nächste Sitzung.
Bei einer Therapie ohne elona therapy geht man nach der Sitzung nach Hause und ist eine Woche alleine. Aber mit der App hat man nochmal zusätzlich Unterstützung. Mir hat das sehr gut getan.
Durch die Arbeit mit der App habe ich über die letzten Wochen so viel an Lebensqualität zurückbekommen und gemerkt, wie unbeschwert ich wieder durchs Leben gehen kann.
Mit der App kann man sich viel häufiger selbstständig mit seinen Problemen befassen. Ich muss nicht erst bis zur nächsten Sitzung warten, sondern denke immer öfter: „Okay, vielleicht kann ich mir mit elona therapy sogar alleine in der Situation weiterhelfen.
Der Zugang zur App hat mir mehr Eigenständigkeit gegeben. Ich hatte das Gefühl, mich auch zwischen den Sitzungen mit einem Problem auseinandersetzen zu können, ohne eine ganze Woche auf die nächste Sitzung warten zu müssen. Ich fand die App super. Die Inhalte waren sehr interessant und praktisch.
elona therapy hat mir total geholfen mich selbst zu sortieren und zu re-setten. Die Mischung aus den Therapiegesprächen plus Übungen in der App war wirklich super. Man benötigt nur ein paar Minuten pro Tag und hat eine super Vorbereitung für die nächste Sitzung.
Bei einer Therapie ohne elona therapy geht man nach der Sitzung nach Hause und ist eine Woche alleine. Aber mit der App hat man nochmal zusätzlich Unterstützung. Mir hat das sehr gut getan.
Häufige Fragen
Hier finden Sie häufig gestellte Fragen.
elona therapy ist eine in Zusammenarbeit mit Psychotherapeut:innen entwickelte, digitale Gesundheitsanwendung, die bei Angststörungen, depressiven Störungen und bei einer hypochondrischen Störung therapiebegleitend eingesetzt werden kann. elona therapy begleitet und unterstützt eine ambulante Psychotherapie durch störungsspezifische Interventionen. Die in elona therapy verfügbaren Inhalte basieren auf dem Therapieverfahren der kognitiven Verhaltenstherapie.
elona therapy ist als native App für Android und iOS verfügbar. Du verwendest elona therapy vorwiegend zwischen deinen regulären Therapiesitzungen. Du erhältst die Möglichkeit, deine Stimmung zu protokollieren, Übungen selbstständig zu bearbeiten, zu wiederholen und dir Erinnerungen für Übungen und kommende Sitzungen einzustellen. So kannst du das in der Therapie Gelernte verfestigen und leichter in deinen Alltag übertragen. Zusätzlich kannst du täglich Angaben zu deinem Befinden machen, die dein/e Behandler:in bei Bedarf einsehen kann. Dein/e Therapeut:in hat die Möglichkeit, den Verlauf in elona therapy zu individualisieren und an deinen Behandlungsfortschritt anzupassen.
Die Inhalte, die dir in elona therapy zur Verfügung stehen, basieren auf dem Verfahren der kognitiven Verhaltenstherapie. Für jedes psychische Störungsbild wurden in der Verhaltenstherapie spezielle Interventionen auf Basis zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen entwickelt. Das, was wir heute über das Erleben, Verhalten und die Behandlung von Menschen mit Depressionen und Angststörungen wissen, bildet somit die wesentliche Grundlage für die Übungen in elona therapy.
So vermittelt elona therapy zum einen psychoedukative Inhalte über die zugrundeliegende psychische Erkrankung (Depression, Angst-/Panikstörungen und Somatoforme Störungen) und Lebensführung mit dieser Erkrankung (z. B. Symptome; Komorbiditäten; Modelle zur Entstehung und Aufrechterhaltung; Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen und Verhalten; Verhaltensanalysen). Gleichermaßen erhalten Betroffene auch Zugriff auf Übungen, Methoden und Techniken, die die ambulante psychotherapeutische Behandlung in den Alltag der Betroffenen verlängern. Für die Behandlung einer Depression fallen darunter etablierte psychotherapeutische Ansätze wie die Verhaltensaktivierung (Aufbau und Planung von Aktivitäten), Kognitive Umstrukturierung (Erkennung, Umgang und Veränderung von automatischen Gedanken, kognitiven Verzerrungen und Grundannahmen), Emotionsregulation (Wissensvermittlung, Umgang und Regulation von Emotionen), Soziale Fertigkeiten und Kompetenzen (Psychoedukation und Verhaltenstraining), Achtsamkeit & Akzeptanz (Reflexion persönlicher Werte, Akzeptanz Aufbau unerwünschter Gefühle und Gedanken) sowie Rückfallprophylaxe (Erkennung von Frühwarnsymptomen, Krisenplanerstellung). Für das Modul Depression eignen sich ebenfalls die Inhalte der Entspannung (Progressive Muskelrelaxation, Imagination, Achtsamkeit und Meditation).
Für die Behandlung einer Angst-/Panikstörung nutzt elona therapy ebenso etablierte Ansätze wie Psychoedukation (Wissensvermittlung) zur Natur der Angst, Störungsbildern, Komorbiditäten, Modelle zur Entstehung und Aufrechterhaltung, Verhaltensanalysen und Selbstbeobachtung, Expositionsverfahren (Wissensvermittlung, Vorbereitung, Durchführung und Nachbesprechung), Kognitive Interventionen, Emotionsregulation (Wissensvermittlung, Umgang und Regulation von Emotionen), Aspekte aus der Akzeptanz-und-Commitment-Therapie (ACT) bei Ängsten sowie Rückfallprophylaxe (Erkennung von Frühwarnsymptomen, Krisenplanerstellung, Umgang mit Rückfällen). Für beide Störungen eignen sich ebenfalls die Inhalte der Entspannung (Progressive Muskelrelaxation, Imagination, Achtsamkeit und Meditation).
Dein/e Behandler:in kann dir elona therapy Depression mittels eines Rezeptes verschreiben. Das Rezept kannst du online, per Telefon oder per Post bei deiner Krankenkasse einreichen. Innerhalb weniger Werktage erhältst du dann einen digitalen Freischaltcode und kannst dir elona therapy in deinem App-Store herunterladen und mit der Nutzung beginnen.
Als CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt (MDD, Klasse I) erfüllt elona therapy hohe Anforderungen an die psychologisch-medizinische Qualität, Informationssicherheit und den Datenschutz. Diese Anforderungen werden durch die europäische Medizinprodukte-Verordnung (MDR) und die Gesundheitsanwendungen-Verordnung (DiGAV) geregelt. So ist Elona Health bspw. für die Herstellung von digitalen Gesundheitsanwendungen gemäß ISO/IEC 27001 durch den TÜV SÜD zertifiziert. Alle Daten werden verschlüsselt auf deutschen Servern gespeichert und erfüllen die Standards der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO). Bei elona therapy werden deine Daten streng vertraulich behandelt. Es erfolgt keine Verwendung für kommerzielle Zwecke. Du hast jederzeit das Recht, gemäß der DSGVO Auskunft über deine Daten zu erhalten oder deren Löschung zu beantragen. Mehr Informationen findest du auch auf unserer Website unter Sicherheit & Vertrauen. Hier findest du die vollständige Datenschutzerklärung der elona therapy App. Hier findest du die vollständige Datenschutzerklärung der Elona Health GmbH-Webseite.
Dein/e Therapeut:in hat die Möglichkeit, dir bestimmte Teile der Diagnostik (z. B. Fragebögen) über elona therapy zur Verfügung zu stellen. Auf diese Informationen hat dein/e Therapeut:in standardmäßig Zugriff. Unter den Einstellungen kannst du im Bereich "Sichtbarkeit" angeben, ob du deinem/r Therapeutin die Möglichkeit geben möchtest, weitere Informationen zu folgenden Bereichen zu erhalten: Therapiefortschritt, d. h. welche Übungen du bearbeitet hast; Check-Ups, d. h. der Verlauf deiner Symptomatik; Therapiereflexion. Diese Informationen können deinem/r Therapeutin dabei helfen, die Therapie noch besser auf dich abzustimmen und dich bestmöglich zu unterstützen. Wichtig: Es werden nur Skaleneinträge, niemals Freitexteingaben geteilt. Für alle weiteren Übungen gilt, dass sie für deine/n Therapeutin nicht einsehbar sind.
Nein. Du brauchst grundsätzlich nicht besonders technikaffin zu sein, um elona therapy zu verwenden. Die Übungen sind nutzerfreundlich und selbsterklärend, sodass du dich schnell in elona therapy zurechtfinden solltest.
Deine persönlichen Daten werden in elona therapy pseudonymisiert, verschlüsselt und ausschließlich auf deutschen Servern gespeichert, um größtmögliche Daten- und Informationssicherheit zu gewährleisten.
Kontaktiere am besten zunächst die Krankenversicherung und prüfe, ob sie DiGAs wie elona therapy Depression erstatten. Lasse dir im Anschluss von deinem/r Therapeut:in einen Arztbrief ausstellen und kaufe dir eine Lizenz für elona therapy Depression hier. Den Arztbrief und die Rechnung reichst du bei deiner Versicherung ein.